Pohybové
Máte-li rádi pohyb, můžete si vybrat některý z našich kurzů či klubů. Na výběr je dynamičtější cvičení na hudbu, cvičení proti bolesti zad, relaxační cvičení, jóga nebo třeba pingpongový klub. Zápisy do těchto kurzů probíhají každoročně v září, v lednu pak doplňujeme volná místa v jednotlivých skupinách.
Pingpongový klub
Chcete si pinknout a nemáte s kým? Jste profík či úplný začátečník? Lidi, kteří chodí do TOTEMu hrát stolní tenis, spojuje potřeba hýbat se, setkávat se s lidmi podobného zájmu, popovídat si, mít k dispozici prostor pro hru. Pokud i…
Radost tělu a duši
Vyzkoušejte naše cvičení, které si klade za cíl věnovat se jak fyzickému cvičení, tak duševní relaxaci. Těšit se můžete na jednotlivé prvky, které dohromady dají krásný ucelený program. Společně s vámi se lektorka bude věnovat kloubní gymnastice a cvičení páteře,…
Pilates Clinic Method
Pilates Clinic Metod je cvičení spojené s nejmodernějšími zdravotními a fyzioterapeutickými koncepty. Cvičí se tak, aby každý pohyb byl funkční a pro tělo maximálně přínosný v oblasti zdravého a funkčního držení těla. Jedná se o pomalejší cvičení, které vám díky preciznímu provedení…
Zdravotní cvičení pro veřejnost
Podpořte své zdraví a kondici zdravotním cvičením, které je specifickou formou tělesné výchovy. Budeme se věnovat kompenzačním cvičením, trénovat správné držení těla, učit se správně dýchat a napravovat nevhodné pohybové stereotypy. Cvičit se bude v různých polohách, nejvíce však v…
Jóga pro začátečníky
Jóga pro začátečníky Vám nabízí seznámení se základními jógovými pozicemi, naučí Vás vnímat své tělo, poznáte sílu dechu, uvolníte se, zrelaxujete a prosvítíte celou vaší bytost. Projdeme si společně pozice ve stoji, sedu i lehu. Cvičení je vhodné pro cvičence…