Jóga pro seniory s Ivonou Januškovou
Chcete povzbudit tělo i ducha a zrelaxovat se? Naše lektorka Ivona Janušková vás provede hodinou klidné a jemné jógy. Budeme se věnovat dýchání, protažení i posílení těla, a jak to už při józe bývá, zklidníme a posílíme i svou mysl. Lekce je primárně pro zájemce, kteří do TOTEMu nechodí na pravidelné lekce během roku a je vhodná i pro začátečníky. Vezměte si pohodlné oblečení, cvičíme hodně vleže na podložkách, bez bot.